东莞美容美发学校精英学校给你讲解药补食补都要分阴阳。做什么事儿，都不能盲目，食补也一样， 别一看身体不好就忙着进补。“补”字的本 来意思是什么？是打补丁，是修补损坏的 地方。没找到破的地方你怎么去补？那不 就是把补丁打到新衣服上了吗？ 先问大家一个问题：药店里治什么病的药 都有，为什么我们还要去看医生？你肯定 会回答：因为我们不确定自己得了什么病 啊。说得没错。要治病，首先得诊病。食 补也是一样的。再好的东西，如果不适合 你，也会变成毒药。要搞清楚吃什么好， 首先得搞清楚自己是什么体质。然而，好 多朋友感到zui困惑的，就是怎么辨别自己 的体质。 教你一招zui容易入手的方法，还是先从阴 阳上分。人分阴阳，人体分阴阳，人的五 脏六腑分阴阳，人的病也分阴阳。 人怎么分阴阳？ 这个问题你不用想就能回答：女为阴，男 为阳嘛。但它对于养生的意义是什么，你 想过吗？女为阴，男为阳。从养生的角度 来看，就是女子以阴为根本，男子以阳为 根本。所以女性zui怕伤阴，男性zui怕伤 阳。仅此一个男女之别，食补的重点就有 所不同了。如果你身体不错，那么不需要 吃什么补药，女性注意补充一些助阳的食 物，男性注意补充一些滋阴的食物，就能 锦上添花，弥补先天的偏性。

     身体不太好 的朋友，那么不管你得的是阳虚病还是阴 虚病，在调理的时候，女性一定要兼顾养 阴，男性一定要兼顾养阳。血属阴，气属 阳，所以女性要注意补血，男性要注意补 气。你看古代的宫廷御方，给皇后吃的多 是燕窝、阿胶之类滋阴的东西，给皇帝吃 的多是人参、鹿茸这些壮阳的东西，就是 这个道理。 人体怎么分阴阳？ 从表里来分：体表为阳，体内为阴。所以 阳虚的人怕冷，容易感冒，因为体表的保 护屏障不够强。而阴虚的人手心脚心发 热，这种热是从体内发出来的，是内热。 从部位来分：上为阳，下为阴。所以老年 人腿脚特别怕冷，小孩子光脚到处跑都不 怕。背为阳，腹为阴。所有的阳经都走人 的背面，所有的阴经都走人的正面。你看 小孩没有驼背的，因为他阳气旺。 从有形无形来分：机能为阳，器官为阴。 精神为阳，肉体为阴。 从作用来分：人体内滋润和营养全身的物 质为阴，温煦血液和促进人体功能的能量 为阳。常看中医的人，会听到医生诊断的 时候提到什么阴虚火旺啊，肾阴亏虚啊， 命门火衰啊。听起来很玄，其实，这些不 过是中医用的一些专业术语罢了。其中的 道理，离不开阴阳二者的基本特点。只要 你抓住这些特点，理解起来就不难了。 人体的阴，就像地上的土和水，起营养和 滋润的作用。人的骨髓、血液、津液，都 是阴。阴虚的人，身体的体液不足，他们 会感到口干舌燥，还会上虚火，这就叫阴 虚火旺。 人体的阳，就像天上的阳光和空气，起推 动和温热的作用。人的气息、热量、活 力，都是阳。阳虚的人，身体的能量不 足，血液流动缓慢，它们会感到全身冰 凉，怕冷，有气无力。什么叫命门火衰？ 命门是肾，火是阳，其实就是严重的肾阳 虚。 人的五脏六腑怎么分阴阳？ 心、肝、脾、肺、肾这五脏属阴，胆、 胃、膀胱、大肠、小肠、三焦这六腑属 阳。五脏的功能是存储营养，维持人体的 生命活动，中医说五脏是“藏而不泻”，就 是说它们藏着人体的精气，不能外泻，否 则人就虚了。六腑的功能是消化、传导， 负责分解食物，给人体吸收营养，剩下的 废物排出去，它们是营养物质的通道，所 以中医说六腑是“泻而不藏”，就是说它们 的作用是传送而不是贮存，要保持畅通才 好。了解了五脏六腑的阴阳，就找到了食 补的捷径。五脏主藏，所以我们对它们要 多用“补”法；六腑主泻，所以我们对它们 要多用“泻”法。 另外，当你要用食物调理某一脏的症状， 直接用泻法不见效，就可以对跟它构成一 对阴阳的那个腑来下功夫；同样的，当你 要调理某一腑的毛病，也可以补跟它构成 一对阴阳的那一脏。 举个例子，肾和膀胱是一对阴阳。比如肾 有问题了，是实证，应该用泻法，清湿 热。怎么泻？肾不宜泻，一泻就肾虚了。 应该泻膀胱，把湿热从膀胱赶出去。再比 如，夜尿频多，原因在膀胱，是虚证，要 用补法，可膀胱是管排泄的，没法补，你 听说过哪道药是补膀胱的吗？只能是补 肾，才能治标。 五脏六腑的阴阳分别都可以配对。肺为 阴，大肠为阳，这是第一对；脾为阴，胃 为阳，这是第二对；心为阴，小肠为阳， 这是第三对；肾为阴，膀胱为阳，这是第 四对；肝为阴，胆为阳，这是第五对；心 bao为阴，三焦为阳，这是第六对。这种配 对关系，也就是经络学所说的脏腑表里相 合。记住脏腑之间的阴阳关系，我们就不 会只知道头痛医头、脚痛医脚了。

为什么进补首选脾和肾？ 人体还可无限地细分下去，像五脏，相对 于六腑来说属阴，它们自身之间也有偏阴 偏阳之分。如果在五脏之中分阴阳，那么 它们可以分为两组，心、肺是一组，它们 属阳，肝、肾、脾是一组，它们属阴。 心为阳中之阳，肺为阳中之阴。 肝为阴中之阳，肾为阴中之阴。脾呢，是 阴中之至阴。说起来似乎有些复杂，看上 图你就清楚了。 如果按从偏阳到偏阴的程度排序，那么五 脏中依次是心、肺、肝、肾，zui偏阴的是 脾。脾为阴中之至阴，那我们就知道它不 太容易阴虚，而是容易阳虚。所以补脾要 以温补脾阳为主。 五脏在人体属阴，而其中肾又为阴中之 阴，脾为阴中之至阴。阴主藏，凡是属阴 的脏腑，都是负责贮存精气的。五脏六腑 中，脾和肾“藏”精气的功能zui突出。脾是 管消化的，所以它藏的精气是人体后天之 精，就是营养。肾是管生殖的，所以它藏 的精气是人体先天之精，就是元气。 越是属阴的脏腑，越适宜多用“补”法。那 么如果我们平常要进补，重点应该补哪里 呢？当然就是脾和肾。这两脏补好了，其 他的脏腑就不容易生病了。 怎么判断自己是阳虚还是阴虚？ 一般的慢性病，还有长期的亚健康状态， 大多都是虚证。那怎么判断自己是阳虚， 还是阴虚？很简单，阳虚和阴虚的人都有 一些典型症状，对照一下就知道自己是偏 阳虚还是偏阴虚了。 阳虚的表现： 怕冷，四肢不温，面无血色，舌头的颜色 淡，舌苔发白。 如果心悸，还有四肢发冷，面色发白的症 状，除此以外，还会感觉胸闷气短、甚至 心痛，这就是心阳虚。 如果腰膝发冷，晚上频频起夜，那是肾阳 虚。 如果脸色暗黄、大便不成形，那是脾阳 虚。 如果伴有阳虚的表现，咳嗽带喘、有气无 力，一运动就喘得更厉害，吐出来的痰很 稀，这种人没事老爱出汗，特别怕受风， 爱感冒，这就是肺气虚。 为什么不说肺阳虚？因为肺喜湿恶燥，就 是说燥热zui伤肺，而阳主热，所以一般不 说肺阳虚，而说肺气虚。气为阳之始，阳 虚是由气虚发展而来的。同样的，肝为刚 脏，肝阳常有余，肝阳虚也不多见。 阴虚的表现： 五心烦热，也就是手脚心和心口发热，颧 骨发红，睡觉出汗，口干舌燥，小便发 黄，舌头偏红，舌苔很薄。 如果你常感觉心悸，同时又有阴虚的表 现，例如心烦、失眠、爱做梦那么你就是 心阴虚。 如果腰膝酸软、疼痛，头晕耳鸣，那是肾 阴虚。 如果感觉眼睛干涩、视力减退，那是肝阴 虚。 如果胃部隐隐作痛、食欲不佳，那是胃阴 虚。为什么不说脾阴虚呢？因为脾为阴中 之至阴，所以脾阴虚主要是由胃阴虚引起 的。 上面这些表现，不一定每个人全部具备。 只要有一两点符合，就可以大致判断是偏 阴虚还是偏阳虚。 当你知道自己是阴虚还是阳虚之后，你再 看看主要的症状出现在哪一脏。要是咳 嗽，不用说，肺一定有问题。要是是心悸 失眠，那么病在心。这时候你就可以判断 自己是这一脏的阴虚或是阳虚了。 反过来讲，如果你感觉哪一个脏腑不舒 服，也可以对照判断一下它到底是阴虚了 还是阳虚了，这样就可以对症调理了。